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　　心脏是全身血液循环(huán )的中心，肺是人体重要的呼(👄)吸器官。经(jīng )常运动可以增强呼吸肌的(de )肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵(🌚)抗(kàng )力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律(lǜ )和效率，减少心血管疾病的发(🍶)作。

　　人到了一定年龄肌肉开始(shǐ )流失，到了老年明显运动(dòng )能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的(🚌)(de )人则肌肉状态更好。曾有(yǒu )运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫(sǎo )描图。

　(🛹)　吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾(pí )胃所需的气血就会出(🏭)现不足，可能会引(yǐn )起消化不良、头脑昏沉。

　　乡村学校扎根

　　运动是抗衰良方(fāng )，

　　在他的(🅱)构想中，森(sēn )林徒步、康养理疗、研学体验等新业态将与中药材种植形成良性(xìng )互动，用文旅产业(🙅)反哺农业基础投入，构建可持续的共富生态。