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　　为更(🔫)深入了解、挖掘年(🐽)轻人的兴趣爱(ài )好(🥎)，邵菲还与北干街道的社区书记们共同举办了(le )“青春文化”头脑风暴营。

　　在距离银狐洞不(bú )远的上英水村，这里经营民宿的院落已经达到了(le )50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜采摘(💣)(zhāi )的香椿、花椒叶(🦋)、木兰芽等春菜。

　(💼)　有(yǒu )利于预防失(🍦)眠？

　　有流行病(😙)学研究发现，摄入(rù(🙆) )更多的优质碳水化(😕)合物，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随(suí )机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物(wù(🈂) )供应，和运动后不吃(💃)碳水化合物相比，能(🖕)(néng )非常有效地提升(🚘)入睡效果和睡眠质(📔)量[4]。

　　李鸣(míng )涛表(🛡)示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购(gòu )商品存在问题且退货成本较高的情形下，可申请(qǐng )仅退款以保障自身权益，同时警告不良商家如果(guǒ )商品出现问题有可能货款两空。但在具体执行过(guò )程中，部(🌥)分平台出于“讨好”消(🕍)费者需要(yào )，违背了(🅱)规则的公平性，比如(🚥)不给商家申诉机会(🏋)(huì )甚至主动诱导消(🌅)费者采用仅退款解决售后纠纷等(děng )，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党(dǎng )”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规(guī )则变得“寸步难行”。

　　针对“七站两场”将(jiāng )出现的返程客流高峰，北京交通部门(🛥)综合(hé )施策做好“七(👗)站两场”接续保障，实(👱)行“一站一(yī )场一策(🚦)”，建立多部门协同、(🏸)多方式联动的立体(🥗)(tǐ )化保障体系，实现抵离京旅客高效疏运。

　　膳(shàn )食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应(yīng )摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🍧)、鹰嘴豆等食材都(🕢)算粮食)。这是指烹调(👫)前的(de )干重。