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　　虽然有(yǒu )关营(🌛)养素与失眠之间关系的研究结果不(⏺)一，但碳水化合物与入(rù )睡速度、睡(🔷)眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(jiān )有关，已经有(yǒu )多(🥕)项研究证实。[1]

　　此外，主食吃得太少(🍴)不好，不意味着餐盘里只有主食，其他(🔧)类型的食物不足。

　　为什么(me )不吃主(💈)食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然(rán )是有科学道(🐎)理的。

　　你以为过几天就好，现在看(🆙)，似乎没有(yǒu )好转的迹象。你开始担心(📤)，甚至有点绝望……

　　不吃主食或(huò )吃得太少

　　“文化(😀)特派员不能只做‘辅导员’，更要成(🦒)为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌(🎫)思维贯穿始(shǐ )终，以小而美、精而潮的活动设计，让文化实现(xiàn )“全龄段”覆盖，并从社区走向全国(👓)。

　　·轻体力活动男生(shēng )吃 300 克粮食(🚯)差不多够了。但如果经常锻炼，或者正(👒)(zhèng )在增肌，那就(jiù )还需要加量。

　　期货市场的数据方面，截(🤢)至4月(yuè )29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主(🉑)力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货(huò )全部(🕴)合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货(huò )主力合约2506收报(bào )8215元/千克，上涨0.12%。

　　地面公交方面，增(🦍)加备班运(yùn )力，加强途经7大火车站的(🧘)103条始发途经线路的运营(yíng )组织，加大(👪)夜(yè )间公交发车频次，安排应急摆渡车。