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　　失眠，已经成为现代人最(zuì )常见的一个烦(⚓)恼来源(yuán )，也是最降低(🐴)幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指(zhǐ )数就(🉐)会大幅度提升。

　　投(🗼)资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金(❇)(jīn )店虽然人头攒动，但(🍭)(dàn )不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰(shì )品柜台前驻足挑选。“最近来(🏑)问铂金、白银首饰的(🔱)顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄(huá(🔇)ng )金饰品太贵，相比之下(🌤)，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适(shì )合日常佩戴。

　(😤)　这(zhè )两天，一场前所(🍘)未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼(yǎn )景区震撼上演，为游(yóu )客带来了一场自然奇观与(♌)人文艺术跨界碰撞的(🍈)视听盛宴。地质奇观与交响音乐的(de )碰撞，解锁了假期新(xīn )玩法，也让众多(🕦)游客沉浸其中。　　(👬)央视网消息：“五一(yī )”假期，位于北京房(fáng )山的溶洞探险、地下(xià )暗河(😝)航行等小众溶洞游玩(😆)项目受到了游客们青睐，假期期间(jiān )有不少游客专门前往(wǎng )溶洞打卡。接下来，我们跟随记者(🗯)去看看溶洞里有什么(➿)奥秘。

　　黄金交易拥挤(jǐ )了吗？

　　所以，加(jiā )肉减饭的策略，并不能(🚴)降低总热量摄入。少吃(🗨)米饭省下的热(rè )量被换成了菜里的糖(táng )和脂肪，营养价值更低，更容易(📌)发胖。过多的脂肪和蛋(🧜)白质还会影响肠道菌群平(píng )衡，也不利于胰岛素(sù )敏感性。

　　每个人(🚋)的代谢能力不同，体力(🥣)活动量不同，没有必要(🏁)严格攀比。吃(chī )到身体感觉舒服，白(bái )天精神饱满，夜里睡得踏实的程度(🏢)就可以了。

　　好吃的(🔘)肉(ròu )类基本上不可能是低(dī )脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又(🆒)香浓可口的肉，几乎都(🆖)是高脂肪(fáng )。况且，很多好吃的(de )菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚(❤)感”。

　　针对年轻人“社(🔟)恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。