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　　其中，上海黄金交易所全部黄金品种累计成交(jiāo )量双边1.6万吨(单边(biān )0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比(👯)增长42.85%；上海(hǎi )期货交易所全部黄金品种(📽)累(🎳)计(🆙)成(💐)交(🥦)额(📣)双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外(wài )国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效(xiào )果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维(wéi )生素；而且糙(🈹)米(mǐ )饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(🐙)有(⛎)利(🌾)于(🌑)持(💪)续合成糖原而不(bú )是合成脂肪。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么(me )床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜(yè )醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　图为大连港湾海关关企联(lián )络员赴船企实地(dì )调研。张旭 摄

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报(🕰)，4日(😅)夜(🐢)间(🔞)(jiā(🙈)n )有(🍃)小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不(bú )利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式(shì )、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路(lù )交通压力大，周(zhōu )边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通(tōng )运输部了(🔓)解(👓)到(🧒)，“五(🗼)一(👰)”假(👄)期第五天，交通出行保持高位运行，今(jīn )天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　反而不利于瘦身