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　(📹)　总之(zhī )，吃好才能睡好(hǎo )，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方(🚄)法(fǎ )都(🥎)难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人士，看看(💘)(kàn )自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能让(🏧)你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经(🔮)成为困(💊)扰当代人的一个常见问题。有不少(shǎo )人无(😹)论吃什么保(bǎo )健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床(chuáng )上还是(🚨)辗转反(🚸)侧，或者频频(pín )发生夜醒。

　　其科学原因(🚌)主要有以下几点：

　　“五一”期间，江苏靖江(jiāng )生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历(🏠)史文化与(yǔ )现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大(🦕)启幕。走进青砖古巷环绕(rào )的生祠镇，120多个(gè )特色摊位依次排开，游客在这里穿越(💃)时空，感受宋代生活美(měi )学与家国情怀的(🐓)交织碰(🚙)撞。

　　其次，因为(wéi )要维持血糖稳定，身体(🛰)代谢压力增大。要想办法拆东墙补西(xī )墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额(🗻)外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和(📺)肾脏的负(fù )担。这样也会让(ràng )你感觉疲劳。

　　请装修从业者加强行业自律，警惕(🗂)“沉睡(shuì )中”的法律风险，严守法律底线；市(🈂)民朋友(🤚)(yǒu )提高警惕，共同筑牢信息安全的防线！(🏠)　　奥斯卡4月28日电(diàn ) 中国气象局28日举(jǔ )行5月新闻发布会。会上，有记者提问：请(☝)分析一下近期天气对春耕春种的具体影响？

　(🤤)　机场巴士方面(miàn )，提前筹措保障运力，并外协车辆作为补充，做好机场兜底(dǐ )运(🌊)输保障。

　　其实，合理吃主食，是有利(lì )于(🌇)预防肥(⏭)胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。