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　　(🥗)如果有以上情况，建议思考一(yī )下有没有这个原因——主食吃得太少，特(tè )别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏(🤛)碳(📯)水(🛰)化(❌)合(😫)物(📠)而造成的失眠(mián )，是吃保健品难以改善的，而是需要把无(wú )糖无油的主食吃够。

　　在主食过少的时(shí )候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代(dài )谢。然而(🏇)，在主食已经充足的(de )情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量(🍎)，包(📮)括(🛀)睡(🥘)(shuì(🏢) )眠质量。

　　本周欧洲多国央行公布利率(lǜ )决议 欧美多家公司将公布最新财报

　　会(huì )议还确定下届金砖国家外长会晤将于第八(bā )十届联合国(guó )大会期间举行，届时将由2026年金(jīn )砖国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤(tāng )晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长会在(🕶)里(🕟)约(🥔)热(👏)内(🌟)卢(⏲)举行，中共中央政治局委员、外交部长王毅出(chū )席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及高级(jí )代表围绕加强全球南方合作、坚持多边主(zhǔ )义进行了讨论。

　　B：“没问题，这些都(dōu )是刚买新房的潜在客户，我们互相帮助，共同致富！”

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　第五，几十年前就已经(🗂)发(📽)现(🏕)，在(🍒) REM 睡(🚺)眠(💲)相中，身体对葡萄糖的(de )需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳(tàn )水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(gǎi )变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也(yě )缩短。