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　　不用苛求自(zì )己太自律

　　近(🌂)日(rì )，云南省红河哈尼族彝族自治州(🤜)石(shí )屏县异龙湖畔的神(shén )黄豆花迎(🌫)来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵(✅)如云(yún )似霞，将湖畔装点成一片浪漫(🥜)的粉色梦境，随风摇曳(yè )。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打(dǎ )卡(😃)的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的(🎃)神黄豆花吸引(yǐn )市民游客打卡拍照(zhà(📛)o )。徐俊 摄　　奥斯卡普洱4月30日电 (黄(🔠)兴鸿)云南省普洱(ěr )市西盟佤族自治县成立60周年庆祝大会30日举行。身着盛(shè(💓)ng )装的各族民众欢聚一堂、载歌载舞(🤦)，共同庆祝这一重(chóng )要时刻。全国人大民委、国家民委以及云南省、普洱(ě(🚾)r )市分别派出祝贺团对西盟佤族自治(💏)县成立60周年表达祝(zhù )贺。

　　人到了一(🚶)(yī )定年龄肌肉开始流失，到了老年明(🌊)显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有(yǒu )运动(🏕)专家分享了“坚持运动的人和不从不(😱)运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　坚持运动的人，患糖尿病及代(dài )谢综合征的(🤷)风险更小。经常运动会使胰岛素分泌(🤳)下降(jiàng )的同时，胰岛血糖(táng )素分泌增加(💽)，可以降低糖水平。换句话说，经常运动(🐿)(dòng )的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。

　　走(zǒu )进中药材种植基(👱)地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟(🏂)(gōu )。“在这里每年能挣五六万元，像我这样年纪大了，在家门口就能挣到钱，知足(👚)得很。”60岁的潘江海笑着(zhe )告诉记者。

　　(📆)破(pò )题：从“绿富分离”到创新融合

　　(🗡)不妨试试这3招！

　　心脏是全身血液(🙁)循环的中心，肺是人体重要的呼(hū )吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉(🦍)强度和力度(dù )，改善肺的顺应性，增强(🖨)肺功能及肺局部的抵抗力等(děng )，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心(🔟)脏泵血(xuè )的节律和效率，减(jiǎn )少心血(🥁)管疾病的发作。

　　怎么判断自己是否(🧟)气血充(chōng )足？

　　朱超敬并不是很(👒)在意学生们进步有多大，有(yǒu )多快。在她看来，孩子们能在每周一的下午，尽情(🌘)享(xiǎng )受音乐带来的欢乐，才是最重要(🧒)的。