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　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不(bú )一，但(dàn )碳水化合物(📁)与(🍝)入(⛺)睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(shuì )眠阶段(duàn )之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　三要营造开放合作的(de )国际环境。面对美国随意加征关税，在全球范围挑起贸易战(zhà(🐐)n )，中(🗝)国(🐅)的(🙋)回答是清楚的，立场也是坚(jiān )定的：如果执意要打，我们奉陪到底；如果准备要谈，就要(yào )平等尊(zūn )重。中方着眼的，不(🎖)仅(♋)是(🐄)自身正当权利，也是各国的(de )共同利(lì )益；中方维护的，不仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚(jiān )守的，不仅是国家民族尊严，还有人世间的朗朗乾坤。

　　分析师指出，白银(🎨)价(👀)格(🤽)走强的主要原(yuán )因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银的应用日益(yì )广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升(👇)则(😮)与(🚯)供应短缺密切(qiē )相关。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　“让年轻人(rén )在这里找到归属感，城市才有长久(⛵)活(🔖)(huó(🤦) )力。”面对都市青年普遍面临的工作压力与社交焦虑，邵菲(fēi )巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该(➿)(gā(🍘)i )是(🚌)逃避(bì )现实的乌托邦，而要做青年生活的“减压阀”。

　　很多人(rén )因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低(dī )血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午(😰)的(🗯)血(♈)糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后(hòu )，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　- 在动物实验中发现，增加碳(tàn )水化合(🕊)物(🚵)摄(🍦)入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑(nǎo )中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如(rú )白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色(🔈)氨(🏩)酸(🤘)供应，从而促进血清素和褪黑素的(de )生成量。