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　　总之，吃好才能睡好，这话(huà )真的没错。如果你(🙍)长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不(bú )妨咨(zī )询(xún )营(🔨)养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(🖍)吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(🎃)眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问(🔓)题。有不少人无(😋)论吃什么保健品，无论换(huàn )什么床垫、枕头，甚至坚(🛌)持每天运动，躺在床上还是辗转反侧(cè )，或(huò )者(zhě )频频发生夜醒。

　(♏)　“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内部的(😥)(de )供应链、生产链更加畅通，每年能为我们节省物流周转成本近300万(🤹)元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说。

　(⤵)　首先，因为能(🍕)量(liàng )供应不(bú )足，身体就会想办法“节能”，让你无精打(🚐)采，减少消耗。就(jiù )算你强(qiáng )迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲(🛣)劳。一旦人的精力和体力改善(shàn )了，多吃这几口饭，会(🐍)被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆(duī )积在身上。

　　4月(🍍)22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点(🏄)燃市(shì )场热情(👪)，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　(🗜)　这叫(jiào )“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分(🤗)钟以上。

　　中(🕹)国国际(jì )电子商务中心电商首席专家李鸣涛表示(📈)，平台单纯的低价导向竞争造(zào )成了一系列的问题，比如退货率上(🐊)升、“羊毛党”涌现，一些商家出(chū )现利润(rùn )大幅下滑(🍏)甚至退网关店(🌠)现象，消费者购物体验下滑，这些都背(bèi )离了平(píng )台(😘)出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对包括“仅退款”在(🗡)内的规(guī )则进(📐)行调整优化是平台生态修复的必然选择。

　　失眠(😩)或睡眠不足与(yǔ )肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠(🐝)和睡眠不足会引起(qǐ )白天精(jīng )力不足，运动意愿下(🧖)降，进一步促进肥胖。

　　剧烈震荡下，部分投(tóu )资者转向白银、铂(🚬)金等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期(qī(🚈) )货近期最高触(➡)及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口(🦔)，年(nián )内累计涨幅约10%。

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　(🚷)　4月(yuè )以来，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇(💋)，以及全球央行“囤金潮(cháo )”等多(duō )重因素推动下，黄金价格快速攀升(🆘)，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金交易是否(💇)已经过于拥挤(🌩)？