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　　虽然有关营(yíng )养素与失眠之间关系的研(🔝)究结果不一，但碳水化合物与入(🥎)(rù )睡速度、睡眠时间、睡眠连(⬆)(lián )续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　这种因为缺乏(🧖)碳水化合物而造(zào )成的失眠，是(🕦)吃保健品所难(nán )以改善的。很多(✡)人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍(réng )然收效甚微，生活质量持续(xù )下降。无论是褪黑素、γ-氨基(🕹)丁酸、酸枣仁、百合、莲子(zǐ(😹) )心......都难以奏效。因为——没(méi )有(📩)解决问题的根源所在。

　　不吃主食或吃得太少

　　网安部门根据《中(🌑)华人民共和(hé )国网络安全法》第(🤜)四十四条(tiáo )第一款、六十四条(🌯)第二款之规定，对该装饰工程公司进行(háng )了行政处罚。

　　在南京溧(lì )水天生桥景区，一场乐迷狂欢如(🌁)约而至，这个“五一”，溧水不仅用音(🛀)乐点燃激情，更用贴心的服务，让(🗽)大家度(dù )过完美假期。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要(yào )为(📱)白云岩等碳酸盐岩。它们(men )是由亿(🐣)万年前海洋生物的壳体堆积到(🖖)海底，再经过压实、胶结等作用(🕘)逐渐形成的。大(dà )家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。

　(🍺)　为推动船舶制造产业发展，大(🤗)连港湾海关针对集团企业(yè )外(🥜)发协同加工特点，指导辖区企业用好“集团保税”政策(cè )，让集团企业之间保税料件(jiàn )自由流转，享受外发(🚼)加工免备案手续、全工序外发(🤐)加工免(miǎn )征担保等便利措施。

　(🕖)　虽(suī )然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也(🛶)有帮助，但如果蛋白质(zhì )食物过(🐓)多，有可能会适得其(qí )反。晚间避(🛸)免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(yǒu )利于睡眠。