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　　在(zài )距(🏒)离银狐洞不远的上英水村，这里经营民宿的院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里(👩)备足了(le )新鲜采摘的香(⛺)椿(chūn )、花椒叶、木兰(lán )芽等春菜。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐(🚟)吃浅浅1小碗米饭。如果(⛰)运动较多，可以(yǐ )再加量。

　　- 蛋(dàn )白质、脂肪含量(liàng )高的食物(🔙)消化速(sù )度慢，加重夜(🎬)间胃肠消化负担，从而(😽)影响睡眠质量。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里(lǐ(🔼) )只有主食，其他(tā )类型(🎍)的食物不足(zú )。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋(🎵)白质食物并不利于安(🚣)静入(rù )眠。

　　“以前(qián )他们总说‘没空(kōng )’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化(🅰)生根的声音。”在邵菲看(🍞)来，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这个(gè )城市才能留住他(🏏)(tā )们的心。