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　　- 在动物实验中发现，增加(🚎)碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取(🚿)，而色氨(ān )酸在大(dà )脑中会被代谢为血清素和(👞)褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面(🖕)食，可以引发较多(duō )的胰岛(dǎo )素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促(🏕)进血清素和褪黑素的生成量。

　　失眠，已经成(🕗)(chéng )为现代(dài )人最常见的一个烦恼来源，也是最(🏼)降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能(🏩)(néng )睡上一(yī )夜好觉(jiào )，幸福指数就会大幅度提(🏪)升。

　　其中，上海黄金交易所全部黄金品种累(🤗)计成交量(liàng )双边1.6万(wàn )吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成(🥖)交额双边10.70万亿元(单边(🈶)5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部(bù )黄(☕)金品(pǐn )种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另(🕜)外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄(⛅)(huáng )金ETF持有(yǒu )量为138.21吨。

　　最后，少吃主食影响睡(🚆)眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠(miá(🥐)n )或睡眠(mián )不足与肥胖的关联已经得到学界的(👜)广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足(zú )，运动(dòng )意愿(🐡)下降，进一步促进肥胖。

　　国铁南昌局南昌西(✒)站值班员 何双：新的这个网约车候车(chē )区更(🏳)加(jiā )舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个(🌦)LED显示屏，查看到自己网约车的停车位置。

　　4月(🚔)(yuè )以来，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇(🏑)，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下(xià )，黄金(jīn )价格快速攀升，黄(🈲)金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金交易是(🎤)否已经过于拥挤？

　　上海期(qī )货交易所库(🦊)存数据显示，白银期货库存连续三周减少，分别(💳)在4月11日、18日、25日当周减(jiǎn )少了194823千(qiān )克、54898千克(🌾)和13623千克。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收(🎧)盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合(hé )约2508以786.98元(yuán )/克收盘。黄金期货全部合约(🥜)成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约(🍜)2506收报8215元/千克，上涨0.12%。