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　　5月3日，上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟(mèng )连(🥠)县融媒体中心 供图

　　为确保节日(🐪)期间昆明机(🌪)场(chǎng )口岸通关安全顺畅，昆明(míng )边检站提前备足执勤警力(lì )，开(🙎)(kāi )足查验通道，科学调整通(tōng )道比例(🛶)。同时，推出过(🚛)境旅客信息前置审核、入境过境旅客同台办理、简化外国人(🤯)信息填报模式等通关便利化举措。(完)　　每周一下午，是陕西西安(ān )周至(😳)县上三清小学的音乐(lè )课时间。老师(🧛)名叫朱超敬(🔯)(jìng )，给孩子们上课已经六年(nián )时间了。不过，她并不是(shì )这所(suǒ )学(🌰)校的专职教师，而是以(yǐ )支教的形式(🏜)，每周来给孩(😣)子们上课。

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　　一个动作：“双手托天理三焦”

　　如果想让这款汤的口(kǒu )感和味道更(🐩)好，可以在汤(tāng )中打入一个鸡蛋，加适(⛅)量(liàng )红糖。红(🕯)糖可以补虚，鸡(jī )蛋营养丰富，也有补虚的(de )作用(yòng )。

　　需要注意(🐮)的是，当(dāng )归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据身体情况，适量食用。

　　(🌾)适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出(chū )版社出版的《失眠》一书(shū )中指(👣)出，对于常常失眠的(de )人来说，运动是调(🥣)理睡眠(mián )有(🚇)效的方式之一。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑步、做做操、练练太(🙃)极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建(🏩)立良好循环(✡)，从而可以从根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质量(liàng )。

　　朱超敬：(🦊)我每次回(huí )到上三清学校，走到门口(🎿)(kǒu )，看到上三(🌶)清那个牌子，我就(jiù )感觉有一种回娘家的感觉。保安大叔说，你回(🍻)来了，你来了。然后到学校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别亲切，就像回到我娘家一样。

　　“我的家乡五峰交(🔴)通不便(biàn )，出(🐦)行比较困难。于是我(wǒ )决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就(👵)是将近(jìn )20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年(niá(🛺)n )中，从米、面(🙋)、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物资(🍎)10万余件，服务了山里8000多名村民。