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　　(经济日报 记者 李思(❓)雨)　　这样的“行业惯例”你认可么(me )？

　　我们(men )看到的这些溶洞奇观，通常要经过亿万年才能形成，地质(🏾)专家(jiā )表示，溶洞(dòng )形成不易，大家在沉(🔃)浸(jìn )式游览体验它的独特魅力之余，一(🏆)定要(yào )注意保护好这些珍贵的遗产。

　(😐)　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不(🖥)多(duō )是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动(⛷)较多，可以再加量。

　　- 几(jǐ )十年前就已(yǐ )经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比(bǐ(🤷) )SWS睡眠相(慢波(bō )睡眠，非快速眼动睡眠中(🐐)的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳(shà(🦔)n )食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会(💣)发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠(💼)时间也缩短。

　　规则缺陷导致滥用

　(📔)　有些朋友夜间(jiān )频繁惊醒或(huò )噩梦(⛓)，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(zhì )夜间血糖(💹)偏(piān )低。而血糖的过度降低是一种强烈(🕝)的应激，会升高压力激素水(shuǐ )平，使人容(😮)易夜间醒来并难以再次入睡。

　　上周(👽)国际油价下跌

　　失眠(mián )，已经成为现(🐜)代人最常见的一个烦恼来源，也是最降(💽)低幸福感(gǎn )的原因之一(yī )。对很多人来(🍄)说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度(dù )提升。

　　不吃主食或吃太少

　　各国外长支持对联合(🐦)国包括其安全理事(shì )会进行全面改革(🍫)，使其更加民主、更具代表性、更加有(🤙)效、更加高效，并(bìng )增加发展中国家在(🚭)安理会的代表性，使其能够有效应对当(🛏)前的(de )全球挑战。