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　　膳食指(🙎)南的建议(yì )是(🐟)：轻体力活动(dòng )的成年人，每天(tiān )应摄入200~300克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米(🥓)、小米、燕麦(🍾)片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(🍶)豆、鹰(yīng )嘴豆等食材都算粮食)。这是指(🚖)烹(pēng )调前的干(🗺)重。

　　投资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒(🏒)动，但不少消费(❕)者不再只(zhī )盯着黄金饰品，而是开始在铂金(jīn )、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近(🔓)来问铂金、白(🏮)银首饰的顾客明显多了。”上海市(shì )区一家(🐓)金饰品牌店员说，大家都(dōu )觉得现在买(🦅)黄金(jīn )饰品太(🦋)贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　房山区上英(🎒)水村乡村(cūn )旅游负责人马霞(xiá )称：“利用村里(lǐ )的这些闲置的资源，原来老百姓的民房做了民(✡)宿，还有配套的(🚭)餐饮。同时，矿洞小火(huǒ )车、露营烧烤也会(🏮)在假期期间面(miàn )向大家开放。”　　中(🔥)新社香港5月2日(😹)电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年第一季度本地生产总值预先估计数字显示(📜)，该(gāi )季度香港本地生(shēng )产总值同比实质(zhì )上升3.1%。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚(🚽)北道永川市，20世(🙇)纪70至80年代活跃于(yú )劳工运动和民主化运(📶)动。此后步(bù )入政坛，历任第(dì )15至17届国会(🐙)议员，并于2006年和(🏈)2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动部长官。

　　虽然富含蛋白质的食物(wù(🤘) )也同时富含 B 族维(wéi )生素，适量摄入(rù )时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会(🤶)适得其反。晚间(🧕)避免过多(duō )蛋白质，而适度(dù )摄入淀粉类(⏯)食品(pǐn )，更有利于“安(ān )神”和睡眠，我找到(📚)了以下可能的(😮)科学原因，与大家分享和讨论。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　黄卓(zhuó )表示，5月夏收(🙄)粮(liáng )油作物进入产量形成关键期，夏收自西南向北陆续展开。东北地区大面积春播。