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　　很多人锻炼(🍅)后都会觉得呼吸(😱)更轻松，身体更轻盈，心情(qíng )也有所改善。这是因为运动(🥊)后，脑细胞分泌的(🏷)“内啡肽(tài )”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产(chǎn )生(🤙)积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上(shàng )人(rén )群的认知功(😶)能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运(yùn )动锻炼可以防止认知能(💵)力下降。

　　5 爱吃(💫)生冷食物

　　6 边(biān )吃饭边看视频

　　吃饭时，脾胃需(🍞)要消化食物，如果(🦃)此(cǐ )时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的(🏧)气血就(jiù )会出现(🙄)不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。

　　4月(yuè )28日(rì )上午11点，《礼仪中国(🕴)》开机仪式暨五粮液新品发布会，在中央广播电视总台央视频、央视网(💲)及五粮液官方旗(💐)舰(jiàn )店(diàn )全网账号矩阵，进行现场直播报道，让我们共(⬇)赴礼序乾(qián )坤的(🐓)文化之约，解码和美中国的时代新章，品鉴大国浓香(xiā(🔠)ng )的永恒匠心。　(🐂)　奥斯卡杭州5月5日电 (郭其钰 张君)“五(wǔ )一”期间，走在浙江杭州临安区昌(📬)化镇联盟村大源塘的山(shān )谷间，一条沥青林道蜿蜒而上，将层峦叠翠的(🍓)秘境与外(wài )界(jiè )相连。

　　气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常(🐞)(cháng )眼干眼涩、两(👎)眼呆滞。

　　坚持运动和不运动的人，

　　4 饮酒过度

　(🏘)　创新无极限，成(🤰)长不设限。青年只有在经(jīng )风雨、见世面中，才能成长成材，长成可以遮(✍)风挡雨的参(cān )天大树。

　　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚(jiǎ(🥃)o )时(shí )间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。