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　　网警提醒

　　在位于鄂尔多(duō )斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的(de )严谨，她一直在询问当地考古部门，脚(🍻)下的土地到底(dǐ )哪一块是秦直(🛑)道？但终未找到答案。她感叹，“随(🍎)着(zhe )时间的流逝，很多(duō )真相或许(🏥)都湮没在历史的尘埃中。”

　　你(🌨)看了一下(xià )身边的手机，又是凌(📨)晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在(💺)(zài )这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　如果是这种(zhǒng )情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原(yuán )因：主食吃得太少，特别是晚(🌨)餐少吃或不吃主食。

　　为什么(📵)吃淀粉食(shí )物

　　吃多少主食(⭐)才算够？

　　·轻体力活动男(🍾)生吃(chī ) 300 克粮食差不多够了。但如(🔂)果经常锻炼，或者正在增肌(jī )，那(😄)就还需要加量。