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　　原油市场方面(🌠)，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议(🛰)提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原(⛑)油库存增加，引发市场对原油供应过(⛩)剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大单周跌幅(🏏)，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　(🗼)　二是在晚餐(cān )不(bú )吃(chī )或(huò )少(shǎo )吃(chī )碳水化合物的情况下，为了维持血(🧘)糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异(🛏)生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重(🔉)，也可能会影响睡眠的质量。

　　这里(🦑)的预期时间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参(👝)考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡(🌘)着表(biǎo )对(duì )照(zhào )自(zì )己(jǐ )的(de )睡眠。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘(🔶)，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克(😷)收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量(🧘)减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报(㊙)8215元/千克，上涨0.12%。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会(💆)“柴”。柔嫩多汁又香浓可(kě )口(kǒu )的(de )肉(rò(💊)u )，几(jǐ )乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇(🔹)厚感”。

　　三、关注食品安全，绿色消(🏞)费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、(✉)环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶(🈁)实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱(🚪)卤(lǔ )肉(ròu )、凉(liáng )皮(pí )凉(liáng )面等高风(😞)险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等(🌡)餐具是否干净；选择炭火锅或炭火(🧀)烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风(🌙)设施，感到身体不适立即就医。通过外(🐸)卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离(😏)(lí )、评(píng )价(jià )好(hǎo )、点餐量大的餐(🤘)饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装(🌠)后要检查菜品色泽、味道等是否正(♐)常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行(❓)动”。

　　“尽管白银和铂金的替代效应(🐶)，为投资者提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来(lái )的(de )短(duǎn )期(qī(🐍) )风(fēng )险(xiǎn )。” 一位贵金属交易人士指出(🥘)，白银市场资金容量远小于黄金，更易被(🈺)短期资金推动。同时，白银单价低、个(🌱)人投资者占比高，导致其投机性更强(🛑)，波动率显著高于黄金。

　　大新金融集(👇)团首席经济及策略师温嘉炜指出，今(☔)年首季度，企业在美国所谓“对等关税”措施(shī )实(shí )施(shī )前(qián )加(jiā )快(kuài )处(chù )理(🖕)货品订单，令香港出口表现强劲，同时(🆘)投资亦有改善，带动香港本地生产总值(⏹)上升。预计今年第二季度外贸会面临(♟)较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日(💀)电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年(🌓)一季度，大连地区出口船舶货值55亿元(👛)人民币，同比增长54%。

　　首先，蛋白质(zhì )有(yǒu )较(jiào )高(gāo )的(de )食(shí )物热效应，并使人(🦇)容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并(💫)不利于安静入眠。

　　膳食指南的建议(😎)是：轻体力活动的成年人，每天应摄(🎀)入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、(〰)红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等(📓)食材都算粮食)，请注意，这是说烹(pēng )调(diào )前(qián )的(de )干(gàn )重(chóng )。