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　　(🐢)第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相(xiàng )中，身体对葡萄(🚸)糖的需求会比 SWS 睡眠相增(zēng )加。所以在限制膳食碳水化(✉)合物摄入后(hòu )，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(🤦)时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　-少吃(chī )主食影响睡(📥)眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一

　　这里的(🈵)预期时间，更多(duō )的是指你平时(✈)更多时间段的作息，而这里的(de ) 30 分钟，是一个参考时间，人(🕤)毕竟不是机(jī )器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。

　(☔)　与此同时，她还捕捉到年轻人提升自我的深层次需(🎅)求，整合资源推出“社区夜(yè )校”，邀请专业老师开设摄影(🖕)、美妆、社交口才、自媒体运营等课程，让年轻(qīng )人(🕷)既能满足兴趣爱好，又能掌握实(💬)用技能。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘(mì )书(💌)长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因(yīn )为我们身上会带(👏)着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉(🚳)积物的表面上(shàng )生长，沉积物可能会变颜色，所以希望(🚅)(wàng )大家能够提高自己的意识，尽量减少对(duì )于这些沉(🥄)积物的接触。”

　　此外，智慧系(xì(🆕) )统还可以通过施救在线平台联动交警、消防、医疗(😾)等一路多方，实现“一键推(tuī )送、同步救援”。重大事件发(💸)生时，系统可根据处置需要将具体位置、现场照片、(🚄)推荐路线等一键推送给协同单位，各方(fāng )同步救援进(💊)展，最大限度地提升应急处(chù )置效率。事件报警信息触(🏕)达各方的间隔时间(jiān )不高于30秒(🧦)，救援到场时间缩短14.7%。

　　为(wéi )更深入了解、挖掘年轻(🕑)人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们共同(🤺)举办了(le )“青春文化”头脑风暴营。

　　黄卓表(biǎo )示，5月夏收(🖲)粮油作物进入产量形成关键(jiàn )期，夏收自西南向北陆(🚺)续展开。东北地(dì )区大面积春播。

　　第三，如果主食不(🍙)足，其他食物也没有相应增加，则(⛴)晚间会产(chǎn )生饥饿感(🗳)，从而影响入睡和睡眠质量。