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　　失眠，已经成为现代人最常见(jiàn )的一(🆗)个烦(🐢)恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来(lái )说(🛩)，只要(🌃)能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升(shēng )。

　　内蒙(🍯)古大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼(màn )能够与内(nèi )蒙古民(🎥)众一起解读历史、传播文化，对于当地文旅的(de )融合发展有很(🉐)大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月(yuè )4日电(郭其钰 吕诗蒙(✊))面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求更高的(📿)青年(🤡)群体，如何打破传统意义上的“送文(wén )化下乡”？这是民盟(💁)盟员、浙江杭州萧山区文化馆表(biǎo )演艺术中(zhōng )心主任邵菲(🌦)，作为文化特派员之初面临的难题，亦是(shì )她破局的起点。

　　(💆)大新金融集团首席经济及策略师(shī )温嘉炜指出，今年首季度(🏧)，企业在美国所谓“对等关税”措施(shī )实施前加快处理货品(😅)订单(🚻)，令香港出口表现强劲，同(tóng )时投资亦有改善，带动香港本(🤭)地生产总值上升。预计(jì )今年第二(èr )季度外贸会面临较大挑(🙎)战。(完)　　奥斯卡大连4月30日(rì )电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对(📋)外披露，2025年一季度，大连(lián )地区出口船舶货值55亿元人民币，同比(🌳)增长54%。

　　各国外长支持(chí )对联合国包括其安全理事会(🚩)进行(🏞)全面改革，使其更加(jiā )民主、更具代表性、更加有效、(🍳)更加高效，并增加发(fā )展中国家(jiā )在安理会的代表性，使其能(🔠)够有效应对当前的全球挑(tiāo )战。

　　- 如果主食不足，其他食物(🛒)也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　(🔉)　一项随机对照(zhào )研究发现，与运动后不吃碳水化合物(👲)相比(😗)，晚间运动(dòng )之后增加碳水化合物供应能有效地提升入(💽)睡效果和睡(shuì )眠质量。

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计(🍋)发送旅客超(chāo )2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西(🌼)宝鸡(jī )东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根(📋)据柱状(zhuàng )图编制次日安检、检票、站台、出站等通道(😾)开启(💯)和人(rén )员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁(lǔ(⛽) )木齐局针(zhēn )对家庭出游增多、老年旅客占比提升的特点，完(🕤)善预(yù )约服务、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服(🚪)(fú )务，全力(lì )保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路(🛥)(lù )、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开(🦀)196列(liè(🚞) )客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了(le )升(🔙)级改(♈)造(zào )，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人(🚏)(rén )候车，同时还增加了座椅。

　　你看了一下身边的手(shǒu )机，又(🎢)是(shì )凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒(xǐng )来(🚃)后再也睡不着。