农牧场三合一

　　以低脂、(🌓)易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多(🌉)食清润祛湿的食物，如(rú )鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、(💕)冬(dōng )瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以(⛸)及动物内(nèi )脏、肥肉等；

　　立夏过后(hòu )，天气转(💔)暖，温度逐渐升高，阳气渐旺。人们有时会感觉到心烦(🌸)意乱，失眠(mián )上火。一旦心火过旺，人就(jiù )容易感到燥(😎)热，甚至降低免疫力，让疾病趁虚而入。立夏节气如何(🍯)运用传统(tǒng )药膳，养生防病呢？这个食(shí )补的方子(💭)请收好。

　　巡游开始前，谢依依和范(fàn )艺琛(👘)两个小志愿者打卡留念(niàn )。　李玉芳 摄

　　立夏节(🏇)气(qì ) 合理运动不过量

　　图片来源：利物浦俱乐(💆)部社(shè )交媒体

　　玉米采摘工人：首先体力活没(🥄)那么重，如果人工背，大概要五六十斤，这样我们就不(🛤)用背了(le )，采摘就行了。快很多，轻(qīng )松很多，干得很开心(💕)。

　　“当看到西南联大师生在云南扎根办学(🐶)的场景(🍓)，身为乡村教师的我瞬间泪目(mù )。”4日，在观看音(🏩)乐舞蹈史诗《西南联大》后，28岁的罗娟深有感触，“西南(ná(😼)n )联大精神告诉我们，青春的价值就是让理想在祖国(🌑)需要的地方绽放。”

　　强化需求导向