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　　在主食(shí )过少(shǎo )时，增加(⬇)主食的量(🎯)就(jiù )是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要(🕶)考虑蛋白质食物够不够，蔬(shū )菜品种多不多(🛤)等问题了。营养均衡才能获得最好的(de )生命(🤣)质量，包括睡眠质量。

　　首先，因为能量供应(💊)不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采(🌨)，减少(shǎo )消耗。就算你强迫自(zì )己运动，运动之(😖)后也会感(🎥)觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状(👨)(zhuàng )态消(xiāo )耗掉，并不会变成肥(féi )肉堆积在身上。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进(📚)发胖的可能原因之一

　　上海期货交易所(🍳)库存数(shù )据显示，白银期货库存连(lián )续三(⛵)周减少，分别在4月11日(rì )、18日、25日当周减少了(🏹)194823千克、54898千(🍩)克和13623千克。

　　与会外长表示，面对地缘紧张局势加剧、保护主义抬头，当务(♒)(wù )之急是坚守多边主义(yì )，坚持联合国宪章宗旨和原则，维护联合国在国际体系中的(💢)核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放(🔓)(fàng )包容和对话合作，反对政(zhèng )治极化叙事(📮)，共同捍卫自(zì )由贸易规则和以世贸组织为(🥁)核心的多(🗿)边贸易体制，推动构建更加公正、可持续的多极秩序。与会外长普(pǔ )遍对(duì(👜) )采取“对等关税”措(cuò )施破坏全球供应链、加剧国际局势不确定性感到担忧，要求取消(👿)违背世贸组织规则、违反国际法的经济(jì(🕷) )制裁和次级制裁等单边强(qiáng )制措施。　(🏗)　4月22日，多(duō )家电商平台宣布对“仅退款”规则(♒)进行重大(🚴)调整，引发广泛关注。

　　黄金交易拥挤了吗？