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　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　气(✌)血充(chōng )足(zú )：成(chéng )人(rén )牙(yá )齿洁白、光泽(🚀)、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽。

　　气血(🥫)不足怎么补？

　　心脏是全身血液循环的(🦔)中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可(🚉)以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗(🔛)力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律(lǜ(⛓) )，保(bǎo )证(zhèng )心(xīn )脏(zāng )泵血的节律和效率，减少(⏪)心血管疾病的发作。

　　吃饭时，脾胃需要消(🕟)化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡(🌱)养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能(📎)会引起消化不良、头脑昏沉。

　　3 睡前泡脚出大汗

　　坚持运动的人不仅有利(🚎)于减肥，还有利于全身骨骼(gé )肌(jī )系(xì )统(tǒ(💸)ng )的(de )强(qiáng )健(jiàn )。而功能强大的肌肉更能伸展体(🏑)态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好(⛸)看。

　　来源：“科普中国”微信公众号　　(🤘)奥斯卡成都4月28日电 (单鹏)日本大阪世博会中(🎠)国馆四川活动周在川日资企业恳谈(🕘)会(以下简称恳谈会)28日在成都举行。

　　其实(🗺)是在损耗气血运行

　　“我(wǒ )的(de )家(jiā )乡(xiāng )五(💡)(wǔ )峰交通不便，出行比较困难。于是我决定免(⤴)费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近20年(🔽)。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐(🏙)到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村(🎰)民。