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　(🎏)　不饱和脂肪酸含量(🐊)较多的食物：坚果(guǒ(🐸) )、鱼油、菜籽油、亚麻籽油、橄榄油、玉米油、大豆(dòu )油、花生(shēng )油等。

　　含较多反式脂(🕑)肪酸的食物，比如蛋黄(🚯)派、珍珠奶茶、炸薯(🎆)条、薯片、糕点、冰淇淋、饼干等，同样会促进体内炎症的发生和发展。

　　中间选择：薯类，比(bǐ )如红薯、马铃薯(🥁)、芋头、山药。

　　杨(🔔)建武认为要牢(láo )固树(🌭)立主动跨界、主动展示、主动融入的理念，深入(rù )挖掘文物资源历史文化内涵，全面激活文物(➗)资源价值，努力推(tuī )动(🧟)丰富的文物资源转化(🏅)为文旅产业发展新动能、新优(yōu )势，大力拓展文物有效利用的途径，让文物元素全面(miàn )融入当代(dài )、融入生活。

　　(🌱)- 高糖及精制碳水食物(🔱)

　　建议用新(xīn )鲜肉(📱)类，尤其是鱼肉、白肉等代替加工肉制品。红肉(ròu )需要适量吃，每人每天控制在不超过一个手掌(🕎)大小的量。

　　2007年，徐梦(🚫)桃进入国家队，此时的(🗾)她已经成为自由式滑(huá )雪空中技巧项目上亮眼的新星，斩获了不少赛事的奖(jiǎng )牌。然而(ér )，从温哥华、索契、平昌再(🌡)到北京，她最为期待的(🤤)奥(ào )运冠军之路却布(👫)满了荆棘。

　　反式脂肪酸含量较多(duō )的食物：经过高温油炸的食品，或使用反复煎炸过的(de )食(🤓)用油制(zhì )成的食品。