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　　总之，吃好(🍡)才能睡好，这话真(⛅)的没错。如果你长(⌚)期为睡眠质量差(😆)所苦(kǔ )，各种方法都难以奏效，不妨咨询(💅)营养专业人士，看(🤝)看自己的营养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰(rǎo )当代人的一个常见问题。有不少人无论吃(✈)什么保健品，无论(🕒)换什么床垫、枕(🏁)头，甚至坚持每天(🔗)运(yùn )动，躺在床上(🚇)还是辗转反(fǎn )侧，或者频频发生夜醒。

　(🚗)　上周国际金价(✂)累计下跌超1%

　　4月22日(rì )，现货(huò )黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌(diē )至3324美元/盎司附近。

　　为(wéi )什么不吃主食吃得太少反(💩)而不利于瘦身呢(😿)？其中当然是有(🦅)科学道理的。

　　(☝)在邵菲编织的文化网(wǎng )络中，年轻人不再是城市的过客(📿)，而是与街区共生(😧)的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带来(lái )一场场难忘的欢乐之旅。

　　大新金融集团首席经济及策略师温嘉炜指出(🤫)，今年首季度，企业(🐵)在(zài )美国所谓“对(👒)等关税”措(cuò )施实(😅)施前加快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同时投资(🎲)亦(yì )有改善(shàn )，带(⏩)动香港本地生产总值上升。预计今年第二季度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡(kǎ )大连4月(yuè )30日电 (记者 杨毅)大连(lián )海关4月30日对外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿(🦐)元人民币，同(tóng )比(🏋)增长54%。

　　青春“造(🚻)浪(làng )” 打造青年文(🚗)化引力场

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要出台(tái )规范措(❗)(cuò )施对不合理的(📯)平台规则进行限制，如可要求平台规则调整要按照相关法规向平台生态多主(zhǔ )体进行(háng )公示，保障规则的(de )公平性。也可引入社会化机制对平台规则开展第三方评估等，同时引(🤬)入(rù )社会化治理(📯)措施，发挥行(háng )业(💣)自律、社会监督(🦀)机制的作用。另一方面，加强对建设良性健康(kāng )电商平(pí(🚶)ng )台生态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源等方面的赋能服务，让平台贡献(xiàn )更多的(de )社会经济价值。

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过(❕)正规渠道(dào )选购(😸)正规厂家生产的(💠)产品(pǐn )，注意查看(💍)产品名称、厂名(🛁)厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量(🏘)检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证(zhèng )产品，还要注意查看CCC标志(zhì )和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻(niǎn )品”四(🥑)步教消费者辨识(😞)优(yōu )劣。一看：鲜(💍)嫩匀整，银毫密布(😏)为宜，色黄枯暗为(🖲)劣；二闻：清香纯正(zhèng )为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣(🕸)；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤(tāng )色清澄(chéng )、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气(qì )低沉，则可能是陈(🦋)茶。