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　　如果能吃到一部分全谷杂粮(🚂)，比如一(🍹)半大米一半糙(cāo )米煮的饭，那效果就(jiù )更好了。因为糙米中含有比精(😂)白米多(🈹)几倍的(de ) γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢(💺)释放葡(🐛)萄糖，更有利于持续合成糖原而(ér )不是合成脂肪。

　　各国外长主张采取多(🤾)边方式，尊重各国在可(kě )持续发展、消除饥饿和贫困以及充分应对气候(🌶)变化挑战(zhàn )等重大全球问题上的(de )观点和立场，对不符合WTO规则的不合(🐹)理单边(🛁)保(bǎo )护主义措施的抬头表示严重关切，包括不加区别地提高(gāo )互惠(🚕)关税和(🔷)非关税措施。

　　在主食过少时，增加主食的量就是(shì )改善营养平衡，改善身(🖨)体代谢。然而，在主(zhǔ )食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够(📝)，蔬(🤢)菜品种多不多等问(wèn )题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(🥏)括睡眠(💻)质量。

　　上周国际油价下跌

　　有些朋友夜(yè )间频繁惊醒或噩梦(🎟)，有可能(🎱)是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(yuán )不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过(🚝)度降(jiàng )低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易(yì )夜间醒来并(🍿)难以再次(cì )入睡。

　　地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火(🥔)车站的(✈)103条始发途经线路的运营组织，加大(dà )夜间公交发车频次，安排应急摆(🍳)渡车。

　(🚣)　“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内部的供应链、生产链(liàn )更加(🐬)畅通，每年能为我们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有(yǒu )限公(🛰)司物资部周启刚说。

　　作为北京地区(qū )最大的串珠式水平溶洞(🤛)，北京的(♐)另一处溶洞——云水洞(dòng )全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石(🕉)钟乳、(📕)石笋、石幔(màn )、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日(rì )期间游客量也(🍇)在逐步上升。

　　依托溶洞资源，当地推(tuī )出了多种多样的新业(yè )态和新消(🐼)费场景，吸引越来越多游客前来。