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　　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

　　除了上课，朱超(🍨)敬还和学(xué )校配合，积极为学生(♌)创造展示自我的舞台，每次准备(🐜)演出，她都忙前忙后，乐此不疲。

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中(🖌)医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休(💝)息日久躺不动，其实很伤气(qì )血(🥍)。

　　朱超敬：我每次回到上三(🚠)清学校，走到门口，看到上三清那个牌子，我就感觉(jiào )有一种回娘家的感(🤤)觉。保安大叔说，你回来(lái )了，你来(🚗)了。然后到学校后，孩子们说，老(lǎ(🏞)o )师你来了。让我觉得特别亲切，就像回到我娘家一样。

　　“我(wǒ )始终觉得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟(zhō(🃏)u )说，这种脚踏实地、甘于奉献的(🤡)精神，激励(lì )着他永远向前走。

　(👌)　2025年4月，南方医科大学(xué )公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会(huì(🕌) )杂志》上发表的一篇研究指出，无(🌹)需每天都(dōu )保持自律运动，仅周(🐞)末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强(qiáng )度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡(wáng )风险方(📓)面，与规律运动具有相似的效果(♓)。

　　通过调查，“Beaustry护肤社”的实际负(🏈)责人蒋某(mǒu )身份曝光。

　　很多人一想到运动，就会马(mǎ )上联想到“我要(🍪)自律起来，每天都坚持运动(dòng )”。其(🕺)实越来越多研(yán )究发现，健康运(🗼)动不要过于苛求自己自律。