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　　- 蛋(🗼)白质、脂肪含量高(gāo )的食物消化速(🥃)度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影(yǐ(🐏)ng )响睡眠质量。

　　·轻体力活动男生(🕴)吃 300 克粮食差不多(duō )够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要(yào )加量(🙃)。

　　你以为(wéi )过几天就好，现在看，似(🐜)乎没有好(hǎo )转的迹象。你开始(shǐ )担心，甚(🌾)至有点绝望……

　　有流行病学研(😠)究发现，摄入更多的优质碳水化合物(🤑)，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关(🙋)。也有研究提示，中国北方吃大量主食(🔈)的(de )膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　李鸣涛表示(shì )，“仅退款”的初(chū )衷(🏫)是在消费者发现网购商品存在问题(🕣)且退货成本较高(gāo )的情形下，可申请仅(🧞)退款以保障自身权益，同时警告(gào )不(🛰)良商家如果商品出现问题有可能货款两空。但在具(jù )体执行过程中，部分平(Ⓜ)台出于“讨好”消费者需要，违背了规则(🕴)的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主(zhǔ )动诱导消费者采用(yòng )仅退款解(✒)决售后纠纷等，形成了大量的规则漏(🏖)洞，这(zhè )些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家(😲)的大量损失，让(ràng )“仅退款”规则变得“寸(🔄)步难行”。

　　贵金属期货(huò )方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪(👾)降温(wēn )，加之美元指数小幅反弹，上周(🕷)四国际金价跌至两周(zhōu )来低点，上周累计(jì )下跌1.67%，已连续第二周下跌。