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　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过(🔑)(guò )多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　所(💉)以(yǐ )，加肉减饭的策略，并不能降低总热量(🐤)摄入(rù )。少吃米饭省下的热量被换成了菜里(📢)的糖和(hé )脂肪，营养价值更低，更容易发胖(😾)。过多的(de )脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平(⚾)衡，也不(bú )利于胰岛素敏感性。

　　据韩国中央选举管理委员会公布的日程(chéng )，第21届总(💜)统大选候选人登记将于5月10日至11日进(jìn )行，正(🎼)式投票将于6月3日举行。(完)　　为期(qī )两(🚑)天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里(💐)(lǐ )约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表(🕣)主席(xí )声明，声明重申致力于加强金砖国家(🍅)战略伙(huǒ )伴关系框架，在政策(cè )安全、经济(🍎)金融、人文交流三大合作支柱下(xià )开展(😈)合作。各国外长重申致力于秉持相互尊(zūn )重(😽)、相互理解、平等相待、团结互助、开(👧)放(fàng )包容、协商一致的金砖国家精神，加强(🆎)全球(qiú )南方合作，实现更包容和可持续的治理。

　　安祥生认为，顺应数字经济时代的(🤬)要求，平台要从“单边保护(hù )”向“生态重构”转变(✌)，平衡消费者和商家(jiā )利益，通过技术驱动(🖖)治理升级、精细化管理(lǐ )，构建“保护合理权(🦇)益、遏制恶意行为、促(cù )进公平交易”的(📁)平台新生态。

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