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　　失(🎲)眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最(zuì )降低幸(🔷)福感(gǎn )的原因之一(yī )。对很多(💻)人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　此外，与会各国外长对中东和(🎖)北非地区(qū )持续冲突表(biǎo )示(❓)严重关切(qiē )。会议期间各国代表还阐述了各自在联合国安全(🈹)理事会和联合国大会等相关(💈)论坛上就乌克兰冲突所表达的国家立场。对于包(bāo )括“非洲和(🍇)(hé )平倡议”和(hé )“和平之友小组(📴)”的成立，通过官方对话和外交手段和平解决冲突，表示期待。

　　上周国际金价累计下跌超(😳)1%

　　少吃主食(shí )只能短期变(🚜)(biàn )瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越(🏳)焦虑，失眠越来越严重。

　　三(💏)、关注食品安全，绿色消费。消费者外出(chū )就餐时，首(shǒu )选证件(🍵)齐全、环境整洁、卫生条件(🛸)好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌(bàn )菜、(📰)酱卤肉(ròu )、凉皮凉面(miàn )等高(✔)风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检(💾)查盘子、杯子等餐具是否干(🎁)净；选择炭火锅或炭(tàn )火烤肉的餐(cān )厅时，注意(yì )用餐场所(🥐)有(yǒu )无通风设施，感到身体不(🤪)适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台(♍)公示的相关证照，优先选(xuǎn )择(🌷)近距离、评价好、点(diǎn )餐量(⏱)大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签(🤚)是否完整；打开包装后要检(🥕)查菜品色泽、味道等是(shì )否正常。适(shì )量点餐，剩(shèng )餐打包带(🏩)走，践行“光盘行动”。

　　很多人(🔮)因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血(🤥)糖，次日早上的(de )空腹血糖水(shuǐ(🤦) )平反而会升(shēng )高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血(🚊)糖水平更为稳定。

　　分析师(🤾)指出(chū )，白银价格(gé )走强的主要(yào )原因是工业需求增长。在光(🙁)伏、电子等行业，白银的应用(🌽)日益广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升则与供应短缺密(👵)切相(xiàng )关。

　　在(zài )主食过少(🚠)时(shí )，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需(😙)要考虑蛋白质食物够(gòu )不够(🧣)，蔬菜(cài )品种多不多(duō )等问题了。营养均衡才能获得最好的生(🕤)命质量，包括睡眠质量。