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　　气血(📕)充足：指甲有光泽、红润光滑、有(🍃)弹性，指腹饱满。

　　很多人锻炼后都(🎿)会(huì )觉得呼吸更轻松，身(shēn )体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞(bāo )分泌的“内啡肽”会(huì )在短期内让人产(😭)生快感。而且长期运动也会对大脑产(⛺)生(shēng )积极正面的影响。英(yīng )国一项长(🎸)达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功(📿)能研究发(fā )现：随着年龄的增长，有(🐏)规律地运动锻炼可以防止认知能力(🌉)下降。

　　你中(zhōng )了几个？

　　在此基础上，当地通过流转村集体林地，引入杭州临安益丰农(nóng )业开发有限公司，探索(🐢)打造林业标准地，一幅集森林康(kāng )养(👔)度假、林下中药材(cái )种植、生态体(🛵)验于一体的林业发展蓝图徐徐展开(👽)。

　　你中了几个？

　　想要保持气(🤺)血充足、提高免疫力，建议做到：“起(🍉)居有常(cháng )、饮食有节、运动有度、(💖)情志有衡”。做好这“三个一(yī )”，帮你把气血补回(huí )来↓↓

　　通过调查，“Beaustry护肤社”的实(🥌)际负责人蒋某身(shēn )份曝光。

　　假期(⛵)里(lǐ )，你有没有赖床、玩手机？中医(🎗)认为，“久卧伤气、久(jiǔ )坐伤肉”，休息日(🍞)久(jiǔ )躺不动，其实很伤气血。