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　　严致远推荐了一套缓解颈椎不适的推拿方法：(🎿)患者端坐，操作者在其身后。首(♉)先，操作者用手部虎口握住患者颈部，手指指腹向中间用力，抓(🥨)揉30秒左右。接着，双(shuāng )手拇指放(🐭)置(zhì )于患者颈部(bù )，用拇指指(zhǐ )腹沿着颈部(bù )两侧肌肉向(xià(🧟)ng )下，做太极圆按揉10到15次。然后，操(🅾)作者双手放在患者肩部，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该动作5到10次。最后，操作者双手手掌(🦔)对撑，小指和无名指弯曲，食指(🍗)及中指用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意的是，操(cā(➗)o )作时的力量(liàng )以患者感到(dà(🙋)o )舒适为宜。

　　银发列(liè )车工作人员(yuán ) 赵华颖：今天有很多(🤾)人过来签合同，大概有六七份(🦋)吧。这个数还算比较多的，像“京(🥀)藏号”和“京和号”属于大团，每个团大概500人。现在叔叔阿姨也比较(💸)着急报名，今天都过来签合同(🤐)了。

　　5月3日，直升机即将降(jiàng )落东极镇庙(miào )子湖岛。曹(cáo )丹 摄(🌖)

　　本(běn )报记者 李茂(mào )颖

　(🤥)　领略(luè )非遗魅力

　　湖南省商务厅厅长沈裕谋介绍，湖南始终坚持“真实亲诚”的理念与(⚪)非洲各国开放合作，提升非洲(👁)产品在华品牌影响力。非洲好物网购季将以“‘湘’遇‘非’(🎞)凡好物”为主题，于2025年4月至6月举(🕖)办，策划开展“快(kuài )闪店”“进(jìn )商超”“直(zhí )播季”“综(zōng )合展”等系(xì )列(🏌)活动，通(tōng )过线上线下结合的(🐌)形式，聚力非洲好物宣传推广和销售。