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　　3 睡前泡脚出大汗

　　1989年出生的北(běi )京市东城区环境卫(wèi )生服务中心时传祥所三(🗄)八女子班班长李萌，是(🎆)一名抽粪女工，刚加入(🥅)时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第(🛁)一天，有人笑着(zhe )问她：“干得了这又脏又累的活吗(ma )？”她不(⛄)假思索地说：“能(néng )！”“当(♊)时的班长给我讲了一(🕸)个故(gù )事：有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污水(🔛)掏了出来。我听完后特(🈯)别震惊。”李萌回忆。

　　(👟)建议：泡脚水温最好在(zài )40℃左右，并且(➕)泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微(wēi )出汗即(🔟)可。

　　朱超敬并不是(⭐)很在(zài )意学生们进步(🧔)有多大，有多快。在她看来，孩子们能在每周一(yī )的下午，尽情享受音乐带来的欢乐，才是最重要的。

　　“五(wǔ )一”假期期间(💡)，长江海事局每日与气(🍍)象部门会商研判，及时发(fā )布安全预警。海事部门人员对辖区(😯)(qū )60条重要涉客航线、46处浅窄等重点水域、34处危(wēi )化品(🤾)作业集中区开(kāi )展包(⛴)保和蹲点，对65处重点水(🚗)域实施专人专屏盯防，对客流量大(dà )的渡口码头、重点航线和重点水域实施专人专艇现场驻守。

　　很多人一想到(🔛)运动，就会马上联想到(🚚)“我要自律起来，每天(tiān )都坚持运动”。其实越来越多研究(jiū )发现(🎧)，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　朱超敬老师的到(🆔)(dào )来，让上三清小学原(🤔)本较为薄弱的音乐教(🌜)育得到了有力补充，一次临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎下了根，也种下了(le )梦。每周往返一百六十多公里，坚持六(🔪)年不容易，但为了孩子(✝)(zǐ )们一周的盼望，朱老师一直在路上(shàng )。

　　今年“五一”假期，长(⏪)江干线沿江群(qún )众出行需求旺盛，水上旅游、观光、文(☔)体活动增多。重庆、武(🥣)汉、宜昌、宜宾、荆(🤭)州、九江、芜湖等地两江游、夜游持续火热，辖区客运量再(zài )创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总量超过(🎈)30万人次(cì )；5月3日出行(🆗)人数达到顶峰，超过36万(wàn )人次。