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　　有流行病学研究发现，摄入更多(🎇)的优质(zhì )碳水化合物，与睡(🚥)眠(mián )质量不佳的可能性降(😛)低相关[2]。也有研究提示，中国(🚫)北方吃大量主食的膳食模(📙)式与(yǔ )较低的失眠风险相(🖇)关(guān )联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运(yùn )动(🐄)之后增加碳水化合物(wù )供应，和运动后不吃(chī )碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　其次，因为要维(wéi )持血糖稳定，身体代(dà(🔔)i )谢压力增大。要想办法拆东(🧣)墙补西墙，拆解肌肉蛋白质(🌦)来合成葡萄糖，不仅额外(wà(🆎)i )消耗 B 族维生素，额外(wài )消耗(🚋)能量，而且加重肝脏和肾脏(🥡)的负(fù )担。这样也(🏹)会让你感觉(jiào )疲劳。

　　房山区上(shàng )英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置的资源，原来老百姓的民(mín )房做了民宿，还有配(pèi )套的餐(🚙)饮。同时，矿洞小火车、露营(🔬)烧烤也会在假期期间面向(🎳)大家开放。”　　中新社香(⏯)港5月2日电(diàn ) (记者 戴小橦)香(🎎)港特区政府统计处2日发(fā(🍺) )布的今年第一季度本地(dì )生产总值预先估计数(shù )字显示，该季度香港本地生产总值同比实质上升3.1%。

　　黄卓指出，4月，我国春播(bō )区大部温高光足，土(tǔ )壤墒情总体适(✊)宜，利于春播作物播种和培(🏍)育壮苗。其中，南方地区降雨(🐱)增多，利(lì )于增加库塘蓄水(👁)和农(nóng )业生产用水，早稻育(😽)秧移栽顺利；山(shān )西中南(⌚)部、陕西关中、甘肃东部部分地区因(yīn )降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江(jiāng )西南部、吉林西部和(hé )南部、辽宁北部(🚙)等地部分土壤过湿，整地进(🚱)程略有推迟。

　　与会外长(⏩)表示，面(miàn )对地缘紧张局势(🍙)加剧(jù )、保护主义抬头，当(👐)务之急是坚守多边主义，坚(🤫)持联合国宪(xiàn )章宗旨和原则，维护(hù )联合国在国际体系中的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放包容和对话合(hé )作，反对政治极化叙(xù )事，共同捍卫自由贸易(🤩)规则和以世贸组织为核心(📂)的多边贸易体制，推动构建(⏬)更加(jiā )公正、可持续的多(😾)极(jí )秩序。与会外长普遍对(🏔)采取“对等关税”措施破坏全(⚓)球供应(yīng )链、加剧国际局势不(bú )确定性感到担忧，要求取消违背世贸组织规则、违反国际法的经济制裁和次级制(zhì )裁等单边强制措施。　　4月22日，多家电商平台(🌋)宣布对“仅退款”规则进行重(🛬)大调整，引发广泛关注(zhù )。

　(🔖)　安祥生认为，顺应数字经(🆗)济时代的要求，平台要从“单(🍯)边保护”向“生态重构”转变，平(♋)衡消(xiāo )费者和商家利益，通过技术驱动治理升级、精细化管理，构建“保护合理权益、遏制恶意行为、促进(jìn )公平交易”的平台新生态。

　　在张家界七星山景区，一场(📛)场精彩的演艺盛宴火(huǒ )热(🎤)上演。现场游客纷(fēn )纷举起(😽)手机记录精彩瞬间。除了欣(🌜)赏精彩的民俗演艺节目，游(🙏)客们还穿行于险峻(jun4 )栈道，俯(🏽)瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　图为大连港湾海关(guān )关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄