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　　虽然富含蛋白质的(de )食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过(guò )多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适(🐺)度(dù )摄入淀粉类食品，更(🐈)有利于睡眠。

　　我认为(😺)还有两个可能原因：

　(💅)　黄卓(zhuó )表示，5月夏收粮(🧗)油作物进入产量形成关(💷)键期，夏收自西(xī )南向北陆续展开。东(dōng )北地区大面积春播。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联(lián )已经得到学界的广泛(fàn )认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运(yùn )动(🏳)意愿下降，进一步促进肥(🈴)胖。

　　近日，公安机关网(🚳)安部门就处理了一起(qǐ(➗) )因非法获取公民个人信(🦕)息被依法处罚的案件，一(⬅)起来看(kàn )看案件经过。

　　各(gè )国外长主张采取多边方式，尊重各国在可持续发展、消(xiāo )除饥饿和贫困以及充(chōng )分应对气候变化挑战等重大全球问题上的观点和立场，对不符(😟)合WTO规则的不合理单边保(🏹)护主义措施的抬头表示(🍬)严重关切，包括不加区(qū(🍫) )别地提高互惠关税和非(🐉)关税措施。

　　据韩国中(💯)央选举(jǔ )管理委员会公布的日(rì )程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式(shì )投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西(xī )里约热(🌍)内卢闭幕。金砖国家外长(📐)会晤发表主席声明，声明(💕)重申致力于加强金(jīn )砖(😞)国家战略伙伴关系框架(🚙)，在政策安全、经济金融(🍪)、人(rén )文交流三大合作支柱(zhù )下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互(hù )理解、平等相待、团(tuán )结互助、开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全(quán )球南(📷)方合作，实现更(gèng )包容和(😩)可持续的治理。

　　但是(🏓)，无论吃什么“安眠”保健品(🕴)，无论换什么床垫、枕头(🎊)，甚至每天坚持运动，躺在(🚓)床上还是辗转反(fǎn )侧，或(🚪)者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　有(yǒu )流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性(xìng )降低相关[2]。也有研究(jiū )提示(🔴)，中国北方吃大量主食的(🚬)膳食模式与较低的失眠(🍚)风(fēng )险相关联[3]。一项随机(🦓)对照研究发现，晚间运动(🚳)之后增加碳水化合物供(㊗)应，和(hé )运动后不吃碳水(⏪)化合物相比，能非常有效地提升入睡效(xiào )果和睡眠质量[4]。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不(bú )要去触摸石笋，因为(wéi )我们身上会带着一些孢子就是花粉(✋)，它会慢慢让这些小(xiǎo )的(🗒)颗粒在沉积物的表面上(🍨)生长，沉积物可能会变颜(🔪)色，所以希望大家能够提(🙈)(tí )高自己的意识，尽量减(🈵)少对于这些沉积物的接触。”