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　　虽(🐐)然有关营养素与失眠之间关系的研(yán )究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(jiān )有关。

　　期(qī )货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收(shōu )盘。黄金期货(huò )全部(❤)合约成(🔡)交759488手，持(🌮)仓量减(🏼)少4038手至(🌩)426838手。沪银(💬)期货主(💇)力合约2506收报8215元/千克，上涨(zhǎng )0.12%。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪(fáng )，营养价值更(gèng )低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰(yí )岛素敏感性。

　　品牌思维 激活“全龄(🌃)段”文化(⏲)发展

　(🎢)　在南(🎡)京溧水(🙇)天生桥(🍏)景区，一场乐(lè )迷狂欢如约而(ér )至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的服务，让大家度过完美假期。

　　北京交通(tōng )部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨(yǔ )天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天(📝)气和路(🤴)况信息(🙆)，合理规(🕢)划返(fǎ(🎫)n )程方式(⭕)、时间(jiān )和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周(zhōu )边道路易拥堵(dǔ )，倡导市民优(yōu )选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天(tiān )，交通出行保(bǎo )持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行(😢)保障力(😫)度(dù )。

　(⛲)　每个(🔫)人(rén )的(😯)代谢能(🥈)力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服(fú )，白天精神饱(bǎo )满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的(de )肉一定会“柴(chái )”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都(dōu )加入了不(🌪)少糖(tá(🍟)ng )，以增加(🤔)“浓郁感(🙎)”“醇厚感(🚁)”。