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　　我认为还有两个(gè )可能原因：

　　其实，合理吃主食，是有利(lì )于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥(féi )胖的。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食(🌤)就够了，按(💐)大米饭来(📭)说，差(chà )不(♋)多是每餐(🎰)吃盛饭的(🈂)小碗浅浅 1 碗。如果运动(dòng )较多，那就可以再加量。

　　总之，吃好才(cái )能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠(mián )质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨(zī )询营养专业人士，看看自己的营养是否合理(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的(de )主食，就能(🧦)让你找回(🛎)(huí )久违的(🎠)香甜睡眠(🚧)。　　失(👃)眠，已经成(🦀)为困(kùn )扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃(chī )什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至(zhì )坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或(huò )者频频发生夜醒。

　　美国知名投资人巴菲(fēi )特宣布年底卸任公司首席执行官

　　其次，因为要维(⌛)持血糖稳(🥚)定，身体代(💖)谢压力增(🍺)大，就会想(🕎)办法拆东(🛵)墙补(bǔ )西(❄)墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅(jǐn )额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏(zāng )和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　青春“造浪” 打造青年文化引力场

　　除(chú )了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的(de )文化需求。她带领“创意北(🏖)干艺术总(🕒)团”平均年(👚)龄60岁的阿(👖)姨们，将广(⌚)场舞从社(🏓)区一路跳到全国。2024年，该团队(duì )斩获全国妇女广场舞大赛常青组小集体健身(shēn )舞类自选项目特等奖。