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　　(🎸)云南省普洱市孟连傣族拉祜族佤族自治县位于中国西南部(🙉)，与缅甸接壤，素有“边地绿宝石”“龙血树故乡”“中国牛油(yóu )果之乡(⛑)”“中国精品咖(kā )啡第一县”等美誉。

　　建议：吃(chī )饭时要(🆒)专心(♌)(xīn )，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐(🤔)，7:00~9:00胃经(🗨)当令，胃中空，不利于养气血。

　　看手指

　　经典粤剧《南(📯)唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图

　　运动(🐳)是抗衰良方，

　　据广州粤(yuè )剧院有关负(fù )责人介绍，这些“爆(👿)款(kuǎn )”粤剧的观(guān )众群体中，年轻观众占比超四成。他们对(👳)粤剧(😩)的热情和积极购票行为，不仅充分彰显了粤剧在年轻观(🖤)众心中的吸引力与影响力持续攀升，更表明了粤剧艺术的魅(🏪)力正跨越代际，焕发新生。

　　健康运动

　　经常运动的人关(✂)节面软骨和骨(gǔ )密度的厚度(dù )更高，关节(jiē )周围的肌肉(ròu )更(🧓)发达、力(lì )量更强、关(guān )节囊和韧带更厚。从而减轻关(✈)节负(🎣)荷，增加关节的稳固性和灵活性。

　　5 爱吃生冷食物