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　　其中，上海黄(⛲)金交(jiā(🖲)o )易所全(⬜)部黄金(jīn )品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边(biān )5.35万亿元)，同比(bǐ )增长42.85%；上海期货交易所全部黄金(🔳)品种累(🈶)计成交(😱)额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄(huáng )金ETF持仓一季度(dù )增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　反而不利于瘦身

　　美国知名投资人巴(❓)(bā )菲特(🎒)宣布年(🏗)底(dǐ )卸任公司首席执行官

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决(jué )议，市场普遍(biàn )预计美联储将继续按兵不动。但最近(🏖)一系列(➗)数据释(🕖)放出美国经济衰退的信号，加上美(měi )国总统特朗普(pǔ )多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息会议上，美联(lián )储(🥘)主席鲍(🦏)威尔(ě(🕡)r )可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗(lǎng )普与鲍威尔冲(chōng )突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗(🍍)普在执(📥)政的第(👴)二个百日将转向“三低(dī )”政策，即降(jiàng )低利率、降低关税和降低税收。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化(huà )合物摄入增加(jiā )会增加(🚎)大脑对(🌈)(duì )色氨(🍿)酸的摄(🍮)取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水(shuǐ )食物如白米和(hé )面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长(🙁)链中性(🎧)氨基酸(🚨)进入肌肉中。这(zhè )些长链中性氨(ān )基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果(guǒ )是增加大脑的(de )色氨酸(🎐)供应，从(🥋)而促进(⛑)血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡(pú )萄糖，升高睡(shuì )前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　- 蛋白质、脂肪(📃)含量高(💩)的食物(🔟)消化速度(dù )慢，加重夜间(jiān )胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力(lì )增大。要想办法拆东墙(🉑)补西墙(😮)，拆解肌(🌘)肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生(shēng )素，额外消耗(hào )能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。