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　　今年“五一”假期(🍅)，长江(jiāng )干线沿江群众出行需求旺盛，水上旅游、(🏫)观光、文体活(huó )动增多。重庆、武汉、宜昌、宜(🐐)宾、荆州、九江、芜湖等(děng )地两江游、夜游持(🎌)续火热，辖区客运量再创新高。5月2日(rì )、3日、4日，连(🧕)续3天长江水上客运总量超过30万人次；5月3日出(chū(🛵) )行人数达到顶峰，超过36万人次。

　　“一夕不卧，百日(rì )不(bú(💄) )复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都(🤰)补(bǔ )不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿(🧕)就能弥补对(duì )气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气(🌌)血，中医讲“久视伤(shāng )血(xuè )”，熬夜刷手机消耗的不只(🎈)是电量，还有你的气血。此(cǐ )外，熬夜看手机还容易(🏽)诱发青光眼。

　　朱超敬：培训(xùn )机(jī )构一般是(👰)周六周(🍣)日比较忙，我们周一是公休，孩子去上(shàng )学，老公去(❔)上班，我在家也没事。我就可期盼每个星期一(yī )，去(😔)上三清小学上课了，感觉是一次小小的旅行，最起(📽)(qǐ )码出去放松了一下。

　　朱超敬并不是很在意(✊)学生们进步(bù )有多大，有多快。在她看来，孩子们能(👙)在每周一的下午(wǔ )，尽情享受音乐带来的欢乐，才(🎽)是最重要的。

　　看眼睛(jīng )

　　长期饮食不节、过食生(🌫)冷寒凉的食物，容易损伤脾阳(yáng )，影响脾胃运化，不(🥒)利于气血生成。

　　建议：休息日(rì )尽量不要一(🌵)直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久(jiǔ )坐(👜)，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水(🈴)，活(huó )动活动身体。

　　破题：从“绿富分离”到创新(🏛)融合

　　让孩子们享受音乐的乐趣