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　　二、关注(🍉)(zhù )广告宣传，理性(🕷)消费。提示广大消(😫)费者，尤其是(shì )老(🎩)年群体要守好手(😞)中的“钱袋(dài )子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专(zhuān )家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理(lǐ )论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药(yào )”广告；不要被宣称可“减肥(fé(🎽)i )”的压片糖果、糖(🍯)茶饮料等网红食(😈)品广告所误导(dǎ(🚺)o )，不要轻信“零糖”“零(⛲)卡”“无添加”“不含防(🚺)腐剂”等无事实依据、违反(fǎn )相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要(yào )轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　特别说明，吃够主食，绝(jué )不意味着可以随心所欲地(🍆)吃甜食、吃油炸(♐)食品、吃营养价(🎛)值很低的淀粉食(🛎)品。

　　-轻体力活(🔏)动女性大约需200克(🉑)粮食，差不多是每(měi )餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动(dòng )较多，可以再加量。

　　图为大连港湾海关关企(qǐ )联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　所以，加肉(ròu )减饭的策略，并不能降低总热(rè )量摄入。你少吃米饭省下的热量，被(🚣)换成了菜里(lǐ )的(🌝)糖和脂肪，营养价(⛳)值更低，更促进发(🏮)胖。过多的脂肪和(🕹)蛋白质还会影响(🥂)肠道(dào )菌群平衡，也不利于胰岛素敏(mǐn )感性。

　　中国国际电子商务中心电商首席专家(jiā )李鸣涛表示，平台单纯的低价导向竞争造成了一系列的问题，比如退货率上升(shēng )、“羊毛党”涌现，一些商家出(🛄)现利润大幅下滑(🚆)(huá )甚至退网关店(🥨)现象，消费者购(gò(🥥)u )物体验下滑，这些(🐶)都背离了平台出(🔂)台“仅退款”规则的(🏭)初衷，此次平台对包括(kuò )“仅退款”在内的规则进行调整优化是平台生态(tài )修复的必然选择。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡(shuì )眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询(xú(🛡)n )营养专业人士，看(🎫)看自己的营(yíng )养(🐦)是否合理，主食有(💰)没有吃够。也许晚(🤶)餐增加半(bàn )碗饭(🎯)的主食，就能让你找回久(jiǔ )违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代(dài )人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(shèn )至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者(zhě )频频发生夜(⛔)醒。