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　　膳食(shí )指南的(👖)建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、(🛄)面粉、干玉(🕖)米(mǐ )、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、(😃)鹰嘴豆等食(🔺)材都算粮食)。这(zhè )是指烹调前的干重。

　　声(shēng )明称各国注意到当(🍗)前全球两极分化和不信任的形势，鼓励(lì )全球采取行动加强国际和平(píng )与安(🍺)全。声明强调各国安全不可分割，并重申致力于通过(guò )对话、协商(🥚)和外交手段(⛲)和平(píng )解决国际争端。

　　各国外(wài )长强烈谴责任何恐怖主义行(🎄)为，重申致力(🕡)于打击一切形式(shì )和表现的恐怖主义，敦促确(què )保对恐怖主义零(🤪)容忍，并拒绝(💝)在反恐问题上采取双重标准(zhǔn )。

　　近日，公安机关网安(ān )部门就(🛳)处理了一起因非法获取公民个人信息被依法处罚的(de )案件，一起来(🏨)看看案件经(🎀)过(guò )。

　　公安网安部门根据《中华人民共和国网络安全法》第四十(👝)四条第一款(🤷)、六十四(sì )条第二款之规定，对该家装(zhuāng )公司进行了行政处罚。

　(🎏)　每个人的(😎)代谢能力不同，体力(lì )活动量不同，没有必要严格(gé )攀比。吃到身体(🦍)感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实(shí )的程度就可以了。