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　　为(wéi )什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身(📑)呢？其中当然是有科(🐲)学道理的。

　　其次，因(♑)为要(yào )维持血(xuè )糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成(🎱)葡(pú )萄糖，不仅额外消(👛)耗B族维生素和能量，而(😍)且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　邵(shào )菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐(🐵)会。(受访者 供图)

　　作(🚪)为北(běi )京地区(qū )最大(🧢)的(de )串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个(gè )洞厅内(nè(🖇)i )，石钟乳、石笋、石幔(🚆)、石柱、石花等各类(🔵)沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上(shàng )升。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃(👀)主食或吃得太少反而(🔈)不利于瘦身。

　　虽然(🏭)有(yǒu )关营养素与失眠(🔦)之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速(sù )度、睡(shuì )眠时间、(🥌)睡眠连续性和睡眠阶(💀)段之间有关。

　　总之(🔌)，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠(mián )质量差(chà )所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(🗿)人士，看看自己的营养(🙅)是否合理(lǐ )，主食(shí )有(🙅)没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户(hù )端）　　突然，你又一次醒(🔫)了。

　　近日，公安机关(🥦)网安部门就处理了一(🎛)起因非法获取公民个(gè )人信息(xī )被依法处罚的案件，一起来看看案件经过。

　　- 几十年前就已(🤸)经发现，在REM睡眠相(快(kuà(⛽)i )速眼动(dòng )睡眠)中，身体(🙁)对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增(zēng )加。所(suǒ )以在限制膳食碳水化合物摄(👖)入后，睡眠的结构也会(💍)发生改变，宝贵的REM睡眠(😊)时间缩短，总睡(shuì )眠时间(jiān )也缩短。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内部的供应链(😆)、生产链更加(jiā )畅通(🈴)，每年能为我们节省物(🚩)流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说。