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　　针对年(nián )轻人“社恐”却(💱)渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。

　　首先，因为能量(🏉)供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算(👛)你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲(pí )劳。一旦人(🐂)的(de )精(🏐)力和体力改(gǎi )善了，多吃的(de )这几口饭，会(huì )被活跃的身体(💅)(tǐ )状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　不吃主食或(🧠)吃得太少

　　有利于预防失眠？

　　不吃主食或吃太少

　(🧦)　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头(🙄)，甚至(🦆)每天坚持运动，躺在床上还(hái )是辗转反侧，或者夜醒频频(💯)(pín )，或(🖋)者凌晨醒(xǐng )来就再难入睡(shuì )。