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　　很多人因为想控糖，晚上严格限制(🥒)主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(📆)反而会(huì )升高，上(💞)午的血糖波动也会增(zēng )大。头天晚上吃够主食之后，第(dì )二天反(🕑)而会看到血糖水平更为(wéi )稳(🕐)定。

　　A：“哥，我最(💎)近刚(gāng )开了家装修公司，能不能‘分(fèn )享’点客户信息给我？(⛰)”

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失(🎓)眠，其中的科学道理是什么呢？

　　·轻体力活动女性 200 克粮食(👓)(shí )就够了，按大米(🆗)饭来说，差不(bú )多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗(wǎn )。如果运动较多(🚵)，那就可以再加(jiā )量。

　　案件(🛫)回顾

　　- 蛋白质(⬛)(zhì )有较高的食物热效应，容易使(shǐ )人兴奋，所以过多的蛋白质食(🕟)物不利于安静入眠。

　　第六，适度的淀粉类食(🎻)物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。

　　文化活动的(🗽)目的不仅是为了(🍪)“热闹”，更是构建青年与城市(shì )的(de )深度链接。

　　“以前他们总(zǒng )说(🌿)‘没空’，现在是问‘下次(cì )什么时候’，这就(🐽)是文化生根(gēn )的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和(✡)归属感，这个城市才能留住他们的心。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门(mén )预报，4日夜间有小雨，5日白天(tiā(🦅)n )有阵雨或雷阵雨(🦗)。雨天路面湿滑(huá )，对假期返程有不利影响。请(qǐng )广大市民关注临(🛎)近天气和路况(kuàng )信息，合理规划返程方式、时(🥜)间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力(🔝)大，周边道路易拥(💊)堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出(🐈)行(háng )保持高位运(🥤)行，今天(5日)将迎来(lái )返程高峰，交通部门多措并举(jǔ )加大出行保(🌻)障力度。