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　　失眠，已经成为现代(➿)人最常见的一个(gè )烦恼来(🐱)源，也是最降低幸福感的原(🐁)因之一。对很多人来(lái )说，只(📭)要能睡上一夜好觉，幸福指(🍚)数就会大幅度提升。

　　“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘(sōu )。”大(dà )连中远海运重工有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得(dé )益于海关的支持，企业在加(🏻)工贸易手册备案、增项变(⭐)更(gèng )进口、单耗核定申报(💯)等环节特别顺畅，推动了整(🔍)体建造(zào )效率的提升。

　　(⚽)很多人因为想控糖，晚上严(🧐)格限制主(zhǔ )食，但这样做可(🐗)能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血(xuè )糖水平(píng )反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃(chī )够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　网警提(tí )醒(🍢)

　　所以，加肉减饭的策略(👱)，并不能降低总热量摄入(rù(🔒) )。少吃米饭省下的热量被换(⚪)成了菜里的糖和脂肪，营养(🔘)(yǎng )价值更低，更容易发胖。过(🧡)多的脂肪和蛋白质还会影响(xiǎng )肠道菌(jun1 )群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　青春“造(zào )浪” 打(dǎ )造青年文化引力场

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜(xī )保护珍贵遗(🐧)产