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　　中国工程院院士、全(📫)(quán )国中医运动医学中心主任 朱立国(🕚)：我们的心率一般在中度训练中有一(🎁)个上限和下限，简单(dān )的公式是，上限(🕷)是220减去年龄，再乘(chéng )以60%，达到这种心率才起到锻炼的目(mù )标。上限尽量不要超(🆚)过220减去年龄，再(zài )乘以70%。

　　反观利物(🐐)浦在新帅斯洛特的带领下一路高(gāo )歌猛进。这位荷兰教头在一线队夏(xià )窗(💍)与冬窗仅仅引进小基耶萨一名球(qiú(🍪) )员的情况下，为利物浦拿到了性价比极(🖥)高的一冠。他不(bú )但对克洛普留下的(🤹)稳定班底善加利(lì )用，还从板凳席上激活了格拉芬贝(bèi )赫等实力派球员，可(🍤)谓居功至伟。

　　7岁的郭梓硕跟着妈(🃏)妈杨碧云在绛州署景区广场清理(lǐ )杂物。　　陆祁国 摄(🐥)

　　杨国权进(jìn )行(🧀)剪纸创作。石羽佳 摄

　　4日，在(zài )北京(🛥)国家游泳中心“水立方”，随着中国选手朱(🚛)子锋夺(duó )得男单10米台金牌，中国队包(🌷)揽了2025年(nián )世界泳联跳水世界杯总决赛全部9枚(méi )金牌。

　　“五一”假期，河南安(📄)阳博物馆“丝路遗韵相州风——麴庆(⛲)墓出土文物展”展(zhǎn )厅内，278件珍贵文物无声诉说着东西(xī(🛡) )方文明交流互鉴的(🎏)历史，吸引众多(duō )参观者驻足。

　　郭(⏹)云峰说，4月29日12时25分许，辽阳市消防(fáng )救援(🐩)支队指挥中心接到报警，白塔(tǎ )区三(🚑)里厨娘饭店发生火灾。本次事(shì )故现场明火于12时43分许被扑灭，事故共造成22人(😗)死亡、3人受伤，3名伤者经全力抢救，均(🔍)无生命(mìng )危险。

　　人民日报 本报记者  白元琪　(😋)　奥斯卡5月6日电 据(🧠)路透(tòu )社、英国广播电视台(BBC)报道，当(🚄)地时间5日，罗马尼亚总理(lǐ )乔拉库宣布(⛹)辞职。同日，乔拉库所(suǒ )领导的罗马尼(🕚)亚社会民主党也决定(dìng )退出执政联盟。

　　“每次演绎闻一多先生《最后一次(🍋)演讲》，都能感受到知识分子的那(nà )份(👯)风骨。”剧目参演者、云南师范(fàn )大学艺术学院大二学生余垚在剧组(zǔ )里饰(⛲)演过不同角色，从空乘专业“跨界”戏剧(😎)表演让他收获颇丰。在剧组里，像他这样的(de )演员占三分之一。

　　反观利物浦(🌞)(pǔ )在新帅斯洛特的带领下一路高歌猛进。这位荷兰教头在一线队夏窗与冬(⛳)窗仅仅引进小基耶(yē )萨一名球员的(😕)情况下，为利物浦拿(ná )到了性价比极高的一冠。他不但对(duì )克洛普留下的稳(🗽)定班底善加利用，还(hái )从板凳席上激(💻)活了格拉芬贝赫等实力派球员，可谓居(jū )功至伟。