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　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐(😆)盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　在蒙曼所(🧗)著的《蒙曼女性诗(shī )词课·邦媛》中，蒙曼认为(wéi )，蔡文姬在胡地(指鄂(🈺)尔多斯)生了两个孩子不假，但没有证据证明，她嫁给(🎀)了左贤王，“恐怕(🥧)是左贤王身边一个没有名分的侍妾。”

　　少吃主食(🚮)(shí )只能短期变瘦，此后很难再(zài )减，稍微多吃一点就会反弹(dàn )，而情(🎋)绪却越来越焦虑，失(shī )眠越来越严重。

　　其次，因为(⌚)要维持血糖稳(🦌)定，身体(tǐ )代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙(🖍)，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维(✈)生素和能量，而(🎚)且会加重肝脏和肾脏的负担。这样(yàng )也会让你感觉(🕦)疲劳。

　　有(yǒu )些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(mèng )，有可能是由于碳水(🍾)化合物(wù )摄入过少，肝糖原不足，导(dǎo )致夜间血糖偏(📄)低。而血糖的(de )过(🤩)度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使(➰)人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　首先，因为能量供应不足，身(🔋)体就会想办法“节能(néng )”，让你无精打采，减少消(xiāo )耗。就(🚩)算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳(láo )。一旦人的精力(🧖)和体力改善(shàn )了，多吃这几口饭，会被活(huó )跃的身体(🌃)状态消耗掉，并(🤱)不会变成肥肉堆积在身上。

　　中国国际电子商务(❤)中心电商首席专家李鸣涛表示，平台单纯(chún )的低价导向竞争造成(📍)了一系(xì )列的问题，比如退货率上升(shēng )、“羊毛党”涌(♑)现，一些商(shāng )家出现利润大幅下滑甚至退(tuì )网关店现象，消费者购(🥟)物体(tǐ )验下滑，这些都背离了平台(tái )出台“仅退款”规(🚵)则的初衷，此次(🈴)平台对包括“仅退款”在内的规则进行调整优化是平(👎)台生态修复的必然选择。