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　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关(guān )键。汇总研究发现，和高糖饮食相(🍸)比，和很少蔬菜、大量煎炸食品(♈)和高脂肪高糖食物的(de )西式餐食(🚦)相比，吃传(chuán )统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果(💊)的膳食，更(gèng )有利于睡眠质量。

　(♓)　“海关‘集团保税(shuì )’监管模(🏎)式让我们集团内部的供应链、生产链更加畅通，每年能为(wéi )我们节省物流周转成(chéng )本近300万元。”大连船(😻)舶重工集团有限公司物资部周(✔)启刚说。

　　第(dì )三方面，少吃主(➿)食不(bú )等于能有效控糖。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究(🤝)结果不一，但碳水化合物(wù )与入(🍮)睡速度、睡眠时(shí )间、睡眠连(🎵)续性和睡眠阶段之间有关，已经(📢)有多项研究证实。[1]

　　在黄金震荡调整的背(bèi )景下，白银、铂金“接棒”上(🏼)涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元(🌙)/盎(àng )司，年内涨幅约15%；铂(bó )金价(🔱)格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产(chǎn )量政策的会议提前举(jǔ(🔴) )行，商讨6月增产计划，叠加美国原(🥟)油库存增加，引发市场对原油供(🏦)(gòng )应过剩的担忧，国际(jì )油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的(🚇)最大单周跌幅，其中(zhōng )美油累计(〰)下跌7.5%，布油(yóu )累计下跌8.34%。

　　很多(😉)网友亲身体验：